Las ventajas de los suplementos Pre-Entreno o Pre-Workout

El ├ęxito se mide en base a la capacidad de alcanzar (o superar) las metas trazadas.

A nivel deportivo, batir tu propio record es la mejor manera de certificar que has mejorado. Para lograrlo, debes utilizar todas las herramientas necesarias: una rutina constante, una alimentaci├│n balanceada y una complementaci├│n nutricional adecuada. Sobre este ├║ltimo punto, existen productos como el pre-entreno que permite mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos de una forma eficaz.

El pre-entreno optimiza la fuerza y velocidad, ayuda al deportista a potenciar su entrenamiento y a tolerar más las cargas e intensidades

Pero ┬┐c├│mo exactamente funciona? El especialista se├▒ala que, seg├║n el tipo de componentes que tenga, el pre-entreno puede estimular el sistema nervioso central, pero tambi├ęn, facilitar la circulaci├│n de sangre en el cuerpo llevando m├ís ox├şgeno a los tejidos. De esta manera, te mantienes m├ís atento durante tu rutina, disminuyes los periodos de descanso, aumentas tus series y el peso, es decir, optimizas tu entrenamiento.

Independientemente de sus componentes ÔÇô algunos tienen Creatina, Carnitina, ├ôxido N├ştrico o Cafe├şna, entre otros- se recomienda consumir el pre-entreno entre 30 a 45 minutos antes del entrenamiento. Si bien no existe una limitaci├│n en la hora exacta para tomarlo es importante considerar que, al tener cafe├şna y consumirse cercano a las horas de sue├▒o, podr├şa generar un poco de somnolencia. Finalmente, depende de tu tolerancia a este estimulante.

Cabe destacar que todos aquellos deportistas, ya sean amateurs o de competencia, que consuman pre-entreno┬á deben mejorar su alimentaci├│n. ÔÇťCuando el cuerpo genera m├ís repeticiones, lesiona m├ís al tejido muscular. ├ëste env├şa una se├▒al al cerebro para que los tejidos sean reparados. Si una persona no se encuentra bien alimentada, el cuerpo va a desgastar la masa muscular. Por eso es importante acompa├▒ar al pre-entreno con una buena alimentaci├│n o con complementos nutricionalesÔÇŁ agrega D├ívalos.

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